セラミド不足からくるモノ

あなたは、乾燥肌に必要な成分を理解していますか？


乾燥肌の人に必要な成分（アトピーの子もそうですが）に「セラミド」というモノがあります。

「セラミド」とは、化学物質、化学物質、ウイルス、細菌等など、 いろいろな物質が体の内側に入ってくるのを防御するバリアの働きをしているものです。

どこかと言うと細胞と細胞の間にある脂質の主の成分の事です。

このセラミドが著しく減少している為に、乾燥肌の人は、とても大事な角質層が剥がれ落ち、皮膚から水分がどんどん逃げて行ってしまいます。


という事で、どのようにセラミドを補うと良いのでしょうか？

手っ取り早いのは、セラミド入りのゲル状クリームとか化粧水とかをよく見かけます。

あとは、高価だけどアトピー関連の会社がセラミド入りの「こんにゃくゼリー」なんかを出していて、とてもおいしかったです。

内側から改善するサプリメントで摂取する方法もあり、外から直接改善するだけではないです。


また、内側から摂取するには、普段食べている食事からもできます。

米、大豆、ほうれんそう、小麦、キビなどにも含まれていて日々少しずつ摂取できているとは思います。その中でもこんにゃくには特別に多くのセラミドが含まれています。

必要量をまかなうには、生芋こんにゃく100グラム程度（1日のセラミド必要摂取量は600マイクログラム）食べるとよいと言います。

乾燥肌にも嬉しく、カロリーゼロでダイエットにもなってとても嬉しい食品。

冬場でしたらおでんや煮物にしたり、こんにゃくサラダ、こんにゃくステーキなど工夫した調理方法でいっぱい摂取したいものですね。

ひとつ注意する点があります。とても重要なのは「生芋」こんにゃくである事です。裏面の原材料を確認して「生芋」と表示されているものを購入してくださいね。