スキンケア対策には食べ物で勝負！

乾燥肌を薬だけで治そうとしていませんか？


どうにかならないかと思う乾燥肌を、とにかく何か潤うものを与えてカサカサした表面を保護する事が大事ですよね。

それよりもっと大事なのはやっぱり毎日の食事内容の見直しではないでしょうか？

健康な体じゃないと、お肌のターンオーバーだって滞ってきますよね。ましてや、血液の循環が悪くなったりたりすれば肌にますます栄養がいかなくなってしまいます。

余計に元気のない肌になって、ストレスを受けると即座に肌に影響がでてしまいます。

ミカンや柿は、ビタミンＣが豊富で風邪対策だけでないのです。乾燥でかさつきがちなお肌の健康にもとても役に立ってくれます。

私が乾燥肌の為にとっている食材は「水菜」です。サラダにしたり、お鍋などに入れて食べたりします。また、手軽でおいしいローズヒップと言う手もあります。

「ドッグローズ」というバラ科の植物の実をローズヒップと言います。

別名に”ビタミンＣの爆弾”という名前がついているほど、ビタミンＣがたくさん含まれているのです。

しかも、普通のビタミンＣは熱を加えると壊れてしまうのですが、ローズヒップの持つビタミンＣは壊れにくいのです。だから、体の中に効率よく取り込むことができます。

中に含まれているリノレン酸、リノール酸という成分のオイルは、皮膚を健康な状態に保つ働きや乾燥肌を防いだりする特徴を持っています。


実をそのままの形で乾燥した状態で販売されているものもあります。しかし、乾燥させたものより、細かい顆粒になっているものファインカットというものがオススメです。

摂り方は自分の好みで自由自在ですが、ローズヒップティで飲めばとても簡単な方法だと思います。

ふやけて残った実も、顆粒ですので、スプーンで残さずにすくって食べます。
とてもおいしいフニャフニャの実が大好きです。

敏感な肌の持ち主の子ども達も大好きで、乾燥肌対策には必需品食材です。

また、栄養がとても豊富なのでカレーを作る時も野菜の代わりに入れる事もあります。

特においしくなるとかはありません。しかし、味に影響もなくいっぱい摂り込めるのでとてもオススメです。